Rumus:
Berat badan ideal = (tinggi badan - 100) x 90%
Misal A mempunyai tinggi 155 cm, berapa berat badan ideal yang harus dimiliki si A agar mempunyai ukuran yang proposional ?
Berat badan ideal = (155 - 100) x 90%
= 55 x 90 %
= 49,50
Jadi berat badan ideal yang harus A miliki adalah seberat 49,50 kg.
Jika berat badan A melebihi 20 persen dari nilai di atas maka dapat dikatakan kegemukan, dan sebaliknya bila kurang dari 10% dari nilai di atas maka dapat dikatakan kurus.
Trik selanjutnya untuk menghitung berat badan ideal adalah sebagai berikut:
Formula
Berat badan ideal = tinggi badan - berat badan saat ini
Dikatakan ideal jika pria tidak lebih atau kurang dari 10
Misal B mempunyai tinggi badan 168cm dan berat badan 58kg. Apakah si B mempunyai berat badan yang ideal ?
Berat badan ideal = 168 - 58 = 10
Jadi B dikatakan memiliki berat badan ideal sebagai pria.